هر آنچه که باید درباره انواع دردهای عضلانی بدانید
جالب است بدانید که بدن انسان بیش از 600 عضله دارد و درد عضلانی یا میالژی میتواند به دلایل مختلفی مانند آسیب، عفونت، بیماری یا سایر مشکلات سلامتی بروز کند. درد عضلانی معمولا موقتی است و در اثر استفاده بیشازحد از ماهیچهها ایجاد میشود. همچنین میتواند نشاندهنده مشکلات پیچیدهتری باشد، بهویژه زمانیکه به انجام فعالیت بدنی خاصی مرتبط نباشد.
شما میتوانید برای پیشگیری و مدیریت انواع دردهای عضلانی حاد و مزمن و شرایطی که باعث بروز آنها میشوند، تحت نظر پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست اقداماتی انجام دهید. در ادامه به جزئیات بیشتری از این مسئله اشاره خواهیم کرد.
انواع دردهای عضلانی
دردهای عضلانی را میتوان به دو دسته زیر تقسیمبندی کرد:
• درد مربوط به فعالیت عضلانی. چنین ناراحتی میتواند در حین تمرین بدنی یا مدت کوتاهی پس از آن (معمولاً در عرض 24 تا 48 ساعت) ظاهر شود؛ مشکل رایجی که معمولاً در زمان بروز آسیب، اسپاسم، گرفتگی و کشیدگی عضلات احساس میشود. به عنوان مثال، هنگامیکه یک فعالیت بدنی جدید را امتحان میکنید یا برنامه تمرینی خود را تغییر میدهید، ممکن است درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) را تجربه کنید. این عارضه ممکن است 6 تا 12 ساعت بعد از تمرین ظاهر شود و تا 48 ساعت طول بکشد و با درد عضلانی ناشی از آسیب تفاوت دارد.
• درد غیر مرتبط با فعالیت عضلانی. گاهی اوقات، درد عضلانی میتواند ناشی از ابتلا به یک ویروس یا باکتری، بیماری خودایمنی، اختلال عصبی-عضلانی یا حتی عوارض جانبی مصرف یک دارو باشد. بههمیندلیل، تشخیص نهایی انواع دردهای عضلانی باید توسط پزشک انجام شود.
چه نوع آسیبهایی باعث بروز درد عضلانی میشوند؟
هنگامیکه به طور مکرر در محل کار یا در حین ورزش از عضلات خاصی استفاده میکنید، ممکن است در اثر استفاده بیشازحد دچار درد عضلانی شوید. از آسیبهای رایج و موثر در بروز این مشکل میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
• فشارهای شکمی
• کشیدگی و رگبهرگ شدن کمر
• شکستگی استخوان و آسیبهای تروماتیک
• سندرم درد میوفاسیال
• تاندونیت یا التهاب تاندون
چه نوع عفونتهایی در بروز انواع دردهای عضلانی موثر هستند؟
عفونتهای باکتریایی و ویروسی میتوانند باعث احساس درد در عضلات شوند. از این عفونتها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
• سرماخوردگی و آنفولانزا
• بیماری لایم و تب منقوط کوههای راکی (عفونت از طریق گزش کنه منتشر میشود)
• مالاریا
• تریکینوزیس
چه بیماریهای خودایمنی باعث احساس درد عضلانی میشوند؟
بیماریهای خودایمنی زمانی رخ میدهند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به خود حمله کند. میوپاتیهای التهابی، لوپوس و ام اس در بروز انواع دردهای عضلانی موثر هستند.
چه اختلالات عصبی-عضلانی باعث بروز عارضه درد عضلانی میشوند؟
ازآنجاییکه این اختلالات بر عضلات و اعصاب کنترلکننده آنها تأثیر میگذارند، نمیتوان انکار کرد که موارد زیر در بروز ضعف و درد عضلانی موثر هستند:
• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک
• دیستروفی عضلانی
• میاستنی گراویس
• آتروفی عضلانی نخاعی
البته سایر شرایطی که باعث درد عضلانی میشوند نیز عبارتند از:
• سرطانهایی مانند سارکوم (سرطانهای بافت نرم) و لوسمی (سرطان خون)
• سندرم خستگی مزمن
• سندرم کمپارتمان
• فیبرومیالژیا
• عدم تعادل الکترولیتها و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم در خون
• کمکاری یا پرکاری تیروئید
• بیماری شریان محیطی (PAD)
• استرس و تنش روانی مزمن
انواع دردهای عضلانی چگونه مدیریت یا درمان میشوند؟
پزشک پس از معاینه میتواند به کمک نتایج آزمایش خون، انواع تستهای تصویربرداری یا حتی نمونهبرداری از بافت ماهیچه، علت اصلی درد عضلانی را تشخیص دهد. سپس برای دارودرمانی، فیزیوتراپی یا حتی جراحی اقدام میکند. البته توجه به نکات زیر نیز ممکن است به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید:
• استراحت کنید و ناحیه دردناک را به سمت بالا نگهدارید.
• به طور متناوب برای کاهش التهاب و بهبود جریان خون از کمپرس یخ استفاده کنید.
• در یک وان آب گرم که حاوی نمک اپسوم است غوطهور شوید یا دوش آب گرم بگیرید.
• مسکنهایی مانند آسپرین، استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف کنید.
• درمانهای مکمل مانند ماساژ، مدیتیشن یا طب سوزنی را امتحان کنید.
به عنوان یک قانون کلی، اگر درد عضلانی شما پس از چند روز مراقبت در منزل و استراحت برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
سخن آخر
بنابراین علل متفاوتی برای بروز انواع دردهای عضلانی وجود دارد و گاهی نشانه ابتلا به یک بیماری است. توصیه میکنیم در صورت مزمن شدن این مشکل و بروز علائمی مانند درد قفسه سینه، تب، بیاختیاری ادرار و بیحسی یا گزگز شدن اندامها حتما بهدنبال مراقبتهای فوری پزشکی باشید.
منابع:
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17669-muscle-pain
https://www.healthline.com/health/muscle-aches
https://www.omron-healthcare.com/eu/health-and-lifestyle/pain-management/body-aches-and-pains/muscle-pain-types-causes-and-treatment.html
