تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو

هوای گرم نسبت به هوای سرد ظرفیت بیشتری برای نگهداری ذرات آب و رطوبت دارد. در نتیجه با کاهش دما، احتمالا با خشکی پوست مواجه خواهید شد. تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو موضوعی است که در این نوشته بررسی می‌شود. این مساله می‌تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات پوستی مانند اگزما شود که با علائمی مانند خارش، ترک خوردن پوست و قرمزی خود را نشان می‌دهد. حتی اگر پوست شما مستعد جوش زدن باشد، در سرما احتمالا وضعیت بدتری پیدا خواهید کرد.

جالب است بدانید که سرما روی موهای شما نیز اثرات بدی دارد. با کاهش رطوبت هوا، احتمال بروز شکستگی و موخوره افزایش می‌یابد. معمولا وزش باد در فصول سرد سال برای دخترانی که موهای پرپشت، مجعد یا بلندی دارند، نوعی دردسر است. زیرا باعث ایجاد گره در موها می‌شود.

خانم‌هایی که اهل رنگ یا دکلره کردن مو هستند، احتمالا تا الان متوجه شده‌اند که با شروع فصل سرد سال و کاهش رطوبت مو، درخشش و شادابی موهای رنگ شده‌ به حداقل می‌رسد. مطمئنا ترکیبی از خشکی و گره خوردن موها حاصلی جز افزایش استاتیک که منجر به بالا رفتن و ظاهر نامرتب و خشن موها می‌شود، نخواهد داشت.

بنابراین، قبل از شروع فصل سرد، برای مقابله با تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو باید به فکر تهیه محصولات مراقبتی و استفاده از راهکارهای موثر برای حفظ سلامت پوست و مو بود.

تاثیر استفاده از انواع وسایل گرمایشی بر وضعیت پوست و مو

یک تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو مربوط به اختلاف دمای محیط‌های مختلف است. جالب است بدانید که با وجود گرم‌تر بودن هوای داخل، معمولاً سیستم‌های گرمایشی رطوبت بیشتری به هوا وارد نمی‌کنند. در واقع برعکس، اکثر سیستم‌های گرمایشی هوای موجود در داخل ساختمان را خشک‌تر می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود که هنگام خروج از منزل یا وارد شدن به آن، نوسانات شدید دما را تجربه کنید. این تغییرات دمایی باعث انقباض و انبساط سریع مویرگ‌ها و شکستگی آن‌ها، قرمزی و التهاب پوست می‌شود.

چنین روندی مطمئنا باعث خشکی، زبری و کاهش براقیت موها نیز خواهد شد. به‌خصوص اگر به‌صورت ژنتیکی موهای فر و وزی داشته باشید. اما راه‌حل چیست؟ آیا امکان ترمیم پوست و مو در فصول سرد سال وجود دارد؟

آثار تغییر رژیم غذایی در فصل سرما بر پوست و مو

یکی از نکات قابل توجه در شش ماه دوم سال، تغییر برنامه غذایی بسیاری از افراد است. اصولا نوع تغذیه ارتباط مستقیمی بر کیفیت پوست و مو دارد. بنابراین، وقتی مصرف کربوهیدرات و چربی در ماه‌های سرد افزایش می‌یابد، احتمال بروز مشکلات پوستی مانند آکنه زیاد می‌شود.

برای تامین مواد مغذی مهم پوست و مو به‌خصوص انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، مصرف منظم میوه و سبزیجات بسیار مهم است. پس سعی کنید علاوه‌بر کاهش قند و چربی‌های مضر، در پاییز و زمستان بیشتر سبزیجات مصرف کنید.

یادتان باشد که دریافت مقادیر کافی از چربی‌های سالم هیچ ایرادی ندارد. این چربی‌ها به افزایش سلامت و انعطاف‌پذیری پوست شما کمک می‌کنند. گوشت بدون چربی، روغن نارگیل، دانه‌های چیا، روغن زیتون، آجیل، تخم مرغ و آووکادو از منابع عالی چربی‌های سالم هستند. برای کاهش تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو می‌توانید از این موارد استفاده کنید.

بسیاری از افراد در زمستان دچار کم‌آبی می‌شوند، زیرا برخلاف تابستان تمایل به نوشیدن آب کم می‌شود. کم‌آبی اغلب منجر به کاهش رطوبت و خشکی پوست و مو می‌شود. درحالی‌که برای حفاظت از پوست و مو در سرما باید آن‌ها را هیدراته نگه‌ داشت.

راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست و مو در سرما

بهتر است بدانید که یکی از دلایل خشکی شدید پوست در سرما، تابش مستقیم اشعه ماوراءبنفش نور خورشید است. به‌خصوص در روزهای برفی که با قدرت بیشتری منعکس می‌شود. به‌همین‌دلیل، استفاده از ضد آفتاب در فصول سرد سال نیز برای کاهش تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو اهمیت دارد.

سعی کنید هر روز ورزش کنید، زیرا گردش خون را در بدن افزایش می‌دهد. گردش خون خوب در توزیع مواد مغذی ارزشمند به پوست و فولیکول‌های مو موثر است.

به‌جای افزایش حرارت وسایل گرمایشی منزل، بیشتر لباس گرم بپوشید. هنگام خروج از منزل بخش زیادی از سطح پوست بدن و موهای خود را بپوشانید. این کار مانع از تماس اشعه ماوراءبنفش و بادهای سرد پاییزی و زمستانی با پوست و مو می‌شود.

هر روز از کرم‌ها یا لوسیون‌های آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که محصولات مراقبت از پوست شما حاوی الکل نباشند. زیرا الکل باعث خشک شدن بیشتر پوست می‌شود. برای شستشوی پوست حتما از صابون‌های ملایم استفاده کنید. برای موهای خود بهتر است از شامپوهای آبرسان، نرم‌کننده و ضد استاتیک و انواع ماسک و روغن مو استفاده کنید.

بهترین کار ممکن به‌منظور تعدیل خشکی هوا در زمستان، وجود یک یک دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز در اتاق است. این دستگاه به حفظ رطوبت پوست و مو شما کمک زیادی می‌کند.

سخن آخر

بنابراین، خشکی و طراوت اندک پوست و مو در سرما یک مسئله عادی است. مهم این است با وجود یک روتین پوستی مناسب، به‌خوبی با تاثیر سرما بر سلامت پوست و مو مقابله کنید!

منابع:

https://www.theskininstitute.org/winter-weather-and-your-skin/

https://primpandblow.com/cold-weather-how-does-it-affect-your-hair/

https://timesofindia.indiatimes.com/spotlight/winter-is-coming-protect-your-hair-skin-from-the-cold-by-following-these-tips/articleshow/88162277.cms

https://catherineandcosalon.com/blog/hair/dry-skin-hair-cold/

https://www.innoaesthetics.com/the-impact-of-cold-weather-on-skin/