مراقبت از پوست حساس برای افرادی که دارای این نوع پوست هستند، بسیار مهم و حیاتی است. این نوع پوست مستعد به واکنشهای پوستی است و تحت تاثیر عوامل مختلف دچار مسائلی نظیر التهاب، قرمزی، خارش، سوزش و… میشود، . در واقع پوست حساس در دسته بیماریهای پوستی قرار میگیرد.
پوست حساس دارای پایانههای عصبی بسیار حساس است، زیرا سد طبیعی پوست ضعیف بوده و به راحتی تحت تاثیر عوامل خارجی قرار میگیرد. این عوامل میتواند هر چیزی باشد، از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا هوای سرد گرفته تا آب گرم، استرس، تغییرات هورمونی یا کمبود خواب. به همین دلیل است که بسیار مهم است که به مراقبت از پوست حساس خود بپردازید.
در ادامه این مقاله از بلاگ سایت هیدرودرم به بررسی این موضوع میپردازیم و برخی از نکات مهم در مراقبت از پوست حساس را با شما درمیان میگذاریم.
بایدهای مراقبت از پوست حساس
انجام برخی از اقدامات در روال مراقبت از پوست حساس باعث میشود تا این نوع پوست آسیبپذیری کمتری داشته باشد و سالمتر بماند. در ادامه بعضی از بایدها در شیوه مراقبت از این نوع پوست را باهم بررسی میکنیم.
- پوست خود را با آب ولرم بشویید و از آب سرد یا داغ پرهیز کنید.
- به جای صابون از شویندههای ملایم، میسلارواترها، شیرپاککنها و… برای پاکسازی صورت استفاده کنید.
- با استفاده از مرطوب کنندهها و آبرسانهای مناسب، پوست خود را مرطوب نگه دارید. پوست خشک منجر به تحریک بیشتر پوست میشود.
- هر محصول جدید را جهت مراقبت از پوست حساس خود آزمایش کنید و برچسبهای محصولات را با دقت بخوانید.
- از تونرها، سرمها، مرطوب کنندهها و ماسکهایی که حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدانها، تسکین دهنده، نرمکننده و مرطوب کننده مانند آلوئه ورا، جلبک دریایی، بتاگلوکان، گل همیشه بهار، بابونه، کوآنزیم هستند، استفاده کنید.
توصیه ما هفتهای دو تا سه مرتبه استفاده از ماسک ژلی آبرسان و التیامبخش پوست حساس هیدرودرم حاوی عصاره آلوئهورا و کالاندولا است. این ماسک که بر پایه کمپلکس تسکین دهنده و التیامبخش آلوئه ورا باعث آبرسانی و التیام پوست حساس شما شده و علئمی نظیر قرمزی، خارش، خشکی و التهاب پوست را کاهش میدهد.
- حتما از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. یک ضد آفتاب فیزیکی که بر پایه مواد معدنی نظیر دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی ساخته شده گزینه ایدهآل محسوب میشود.
- در خارج از منزل از لباسهای محافظ، عینک آفتابی، کلاه لبه پهن و غیره استفاده کنید.
- آب فراوان بنوشید. حداقل دو لیتر آب در روز برای هیدراته گه داشتن و مراقبت از پوست حساس ضروری است.
- مصرف آنتی اکسیدانها، چربیهای سالم (ماهی، آووکادو، روغنهای فشرده سرد، آجیل و دانهها) و غذاهای غنی از پروبیوتیک (کفیر، ماست و عسل) را به حداکثر برسانید.
- از لباسهایی با الیاف نخی استفاده کنید چراکه الیاف پلاستیکی میتواند به حساسیت پوست دامن بزند.
نبایدهای مراقبت از پوست حساس
اگر دارای پوست حساس هستید خوب است بدانید که ممنوعیتهای و نبایدهای بیشتر در روال مراقبتی از پو.ست شما نسبت به سایر انواع پوست وجود دارد. در ادامه چند مورد از مهمترین نبایدهای مراقبت از پوست حساس را برمیشماریم.
- بیش از یک بار در هفته پوست خود را لایه برداری نکنید و این کار را با لایه برداری ملایم انجام دهید.
- از برسها، اسکرابها، اسفنجها و حولههایی که حاوی مواد ساینده هستند صرفنظر کنید.
- از صابون استفاده نکنید. صابون با از بین بردن لیپیدها (روغنهای طبیعی پوست شما) که برای حفظ یک مانع پوستی سالم لازم است، به سد پوست آسیب بیشتری وارد میکند.
- از مواد مختل کننده PHپوست مانند اسیدهای AHA ،BHA، الکل، رتینول، عطرهای مصنوعی و اسانسها استفاده نکنید
- از محصولات حاوی مواد سمی، نفتی و پارابن (نگهدارنده) استفاده نکنید.
- مصرف ذرت، تخم مرغ، افزودنیهای غذایی، نمک، صدف، سویا و غذاهای با شاخص گلیسمیبالا را به حداقل برسانید زیرا آنها به عنوان آلرژیک عمل میکنند و باعث التهاب میشوند.
- نوشیدنیهای گرم مصرف نکنید و غذاهای داغ و یا تند نخورید.
- در مصرف گلوتن و محصولات لبنی زیادهروی نکنید.
- در مصرف نوشیدنیهای الکلی و همچنین غذاهای شیرین و فرآوری شده زیادهروی نکنید.
- از استرس دوری کنید: این طبیعی است که هر از گاهی مضطرب یا نگران شوید، اما میتواند پوست شما را تحت تأثیر قرار دهد.
سخن پایانی
در این مقاله از بلاگ سایت هیدرودرم به بررسی مسائلی پرداختیم که برای بهترین مراقبت از پوست حساس لازم و حیاتی به نظر میرسند. انجام یا پرهیز ا از برخی عادات و اقدامات در روال مراقبتی پوست میتواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت و کیفیت بالای پوستهای حساس داشته باشد. برای اینکه بتوانید بهترین نتیجه را در مراقبت از پوست حساس خود بگیرید حتما به بایدها و نبایدهایی که در بالا ذکر شد پایبند باشید تا بتوانید پوستی سالم و شاداب را تجربه کنید.
