پوست خشک معمولاً باعث ترک پاشنه پا می شود. هنگامی که وزن و فشار به پدچربی زیر پاشنه پا وارد می‌شود، پوست به طرفین منبسط می‌گردد. اگر پوست فاقد رطوبت باشد، سفت شده و مستعد ترک خوردن می‌شود. ترک پاشنه پا یکی از مشکلات رایج ِپا است، که می‌تواند هم در بزرگسالان و هم در کودکان رخ دهد و به نظر می رسد زنان را بیشتر از مردان مبتلا می‌کند. برای اکثر مردم، ترک پاشنه پا جدی نیست. ممکن است هنگام پابرهنه راه رفتن باعث ناراحتی شود. در برخی موارد، ترک های پاشنه پا می توانند بسیار عمیق شوند و باعث درد شوند.

چرا ترک های پا به وجود می آیند؟

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد ممکن است پاشنه های خشک و ترک خورده را تجربه کنند. پاهای ما مسئول نگه داشتن بدن ما هستند و بنابراین فشار زیادی را تحمل می کنند. هنگامی که وزن و فشار به پاشنه پای ما وارد می‌شود، پوست به سمت بیرون منبسط می شود. اگر پوست ما خشک باشد، خاصیت ارتجاعی و سفت شدن آن کمتر می‌شود و در نتیجه بیشتر مستعد شکاف و ترک می شود.

شایع ترین علت خشکی و ترک پاشنه پا شامل موارد زیر است:

▪︎ شرایط پزشکی مانند چاقی، دیابت، اگزما، کم کاری تیروئید، سندروم شوگرن، درماتوز کف پا نوجوانان

▪︎ عفونت هایی مانند: عفونت پای ورزشکار

▪︎ عوامل بیومکانیکی مانند کف پای صاف، خار پاشنه، یا ایستادن برای مدت زمان طولانی، به ویژه در کفپوش های سخت، کفش های باز یا نامناسب، و همچنین هوای خشک و سرد.

جلوگیری از ترک پاشنه پا

اقدامات زیر می تواند به جلوگیری از خشکی پوست پا و ترک پاشنه پا کمک کند:

▪︎ پرهیز از حمام و دوش گرفتن باعث بدتر شدن خشکی پوست پاشنه پا می شود.

▪︎ افرادی که پوست خشک دارند باید موارد زیر را دنبال کنند:

▪︎ از آب داغ اجتناب کنید، به جای آن از آب گرم استفاده کنید.

▪︎ زمان حمام یا دوش گرفتن را به ۵-۱۰ دقیقه محدود کنید تا از دست دادن بیشتر رطوبت جلوگیری کنید.

▪︎ از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

▪︎ به آرامی پوست را با حوله پاک کنید تا خشک شود.

▪︎ بلافاصله پس از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.

▪︎ پس از حمام، دوش گرفتن یا خیساندن پا، افراد باید فوراً از یک مرطوب کننده روی پاها استفاده کنند تا رطوبت را به دام بیندازند. پمادها و کرم ها موثرتر از لوسیون‌ها هستند و باعث تحریک پوست می شوند.

سخن پایانی

عوامل متعددی همچون بالا رفتن سن، بیماری، راه رفتن زیاد با پای برهنه روی موکت و فرش و…. در ایجاد ترک پا دخیل هستند. گاهی نیز این عارضه می تواند نشان دهنده یک بیماری باشد. اما در اکثر موارد پدیده‌ای شایع و عادی است. درمان کردن ترک های پا بسیار مهم و ضروری است و نباید در آن سهل انگاری شود. روش هایی مانند چرب کردن کف پا، پوشیدن جوراب، استفاده از سنگ پا و… باعث پیشگیری و درمان ترک می شوند. ولی در صورت بروز، باید به فکر یک درمان قطعی باشید. استفاده از یک کرم خوب و مناسب، نقش به سزایی در درمان ترک پا دارد.